Votre activité physique progresse étape par étape sur les 3 premiers mois.

Semaines 1 à 4 : reprise progressive

20 minutes de marche active, 3 fois par semaine.

Semaines 5 à 8 : consolidation

30 minutes de marche, 4 fois par semaine, et 1 séance de renforcement doux.

Semaines 9 à 12 : standard OMS

150 minutes par semaine d'activité d'intensité modérée.