Alimentation

Adoptez une alimentation pauvre en irritants intestinaux, en évitant les laitages en cas d'intolérance. Privilégiez les aliments cuits : carotte, riz, pâtes, pain blanc, semoule, pomme de terre, sans produits complets. Côté fruits : banane bien mûre, coing, compote.

Hydratation, primordiale

Compensez les pertes en eau et en minéraux par petites gorgées. Consommez au minimum 1,5 litre sur la journée, en dehors des repas : eau, bouillon salé de légumes.

À éviter absolument

L'alcool, qui déshydrate et enflamme l'intestin, les eaux riches en magnésium, les jus de fruits, le café, les sodas, ainsi que les aliments très épicés.